Представьте, ваш ребенок с удовольствием ест паровые овощи, просит добавку брокколи и уминает тушеную рыбу. Поверьте, это абсолютно возможно. Пищевые привычки начинают формироваться с детства, а именно с первым прикормом.
Что же нужно сделать, чтобы приучить ребенка к полезной еде?
1. Начинайте прикорм с чего-то очень нейтрального, не старайтесь сделать еду для малыша вкуснее, даже если он будет плеваться кабачком или брокколи. Начинайте именно с них.
2. Со временем пробуйте давать новые непонятные продукты, такие как: аспарагус или авокадо уже вместе с той едой, с которой ребенок уже знаком.
3. Не бойтесь пробовать несколько раз, ребенок должен привыкнуть к новой еде, как и ко всему остальному.
И помните, что еда такая же привычка – как и все остальные. Для того чтобы внедрить ее – нужно потратить время и усилие, а также быть регулярным и последовательным. Как бы вы не торопились, старайтесь избегать таких продуктов как: печенье, паста, пельмени, сосиски. Особенно если это продукты быстрого приготовления, поскольку в них содержится огромное количество сахара, пищевых добавок и усилителей вкуса, что делает остальную еду для вашего ребенка уже не такой вкусной и пресной.
Удачи! Как бы заморочливо это не выглядело на первый взгляд – правильные пищевые привычки помогут вашему ребенку быть здоровым, легче адаптироваться к полезной еде в садике и чувствовать себя на высоте.
